Hvad er en romaskine?

En romaskine er en træningsmaskine, der simulerer roning. Maskinen er opbygget af en glidebænk, en fodplade, et håndtag samt en romaskinecomputer. Ved at trække i håndtaget med begge hænder, trækker du en glider henover bænken ved at anvende benene og rygmusklerne. Dette gør, at du træner hele kroppen på én gang, og at træningen derfor er effektiv og tidsbesparende.

Fordelene ved en romaskine

• Træner hele kroppen pÃ¥ én gang
• Forbrænder mange kalorier pÃ¥ kort tid
• Øger konditionen og styrker hjertet
• SkÃ¥nsom træning for led og muskler
• Nem og pladsbesparende opbevaring

Hvordan bruger man en romaskine?

For at bruge en romaskine korrekt, er det vigtigt, at du følger disse trin:

1. Juster fodpladen, så den passer til dine fødder
2. Sæt dig på bænken og spænd fødderne fast i fodpladen
3. Tag fat i håndtaget med begge hænder og bøj dine knæ
4. Stræk benene, og træk håndtaget mod brystet samtidig med, at du læner dig tilbage med ryggen
5. Stræk armene ud, og bøj benene, så du glider tilbage til startpositionen
6. Gentag trin 4-5 i et jævnt tempo i 20-30 minutter

Sådan vælger du den bedste romaskine

Når du skal vælge en romaskine, er der flere faktorer, du skal overveje:

• Størrelse og opbevaringsmuligheder
• Antal modstandsniveauer og træningsprogrammer
• Display og brugervenlighed
• Maksimal brugervægt og størrelse
• Pris og kvalitet

Køb romaskine

Hvis du vil købe en romaskine, kan du med fordel besøge hjemmesiden Romaskineguiden.dk eller hjemmesiden Find-romaskine.dk. Begge sider har et stort udvalg af romaskiner i forskellige prisklasser og størrelser. Husk at vælge en romaskine, der passer til dine behov og ønsker.