Kategori: Blogindlæg

En god nattesøvn er vigtigt for både din sundhed og dit velvære. Har du problemer med din nattesøvn kan en tyngdedyne være svaret. En tyngdedyne er en dyne, der er fyldt med et blødt fyldstof, som giver en jævn fordeling af vægt på kroppen. De er tungere end almindelige dyner, men findes i mange forskellige vægte. Tyngdedyner er blevet mere og mere populære de seneste år, da de har vist sig at have en positiv effekt på nattesøvnen.

Hvordan virker en tyngdedyne?

En tyngdedyne virker ved at trykke let på kroppen. Det giver en følelse af ro og afslapning. Dette tryk kan have en afslappende effekt på kroppen, og det kan derfor hjælpe dig til at falde i søvn hurtigere og sove dybere. Trykket er med til at skabe neurohormonal afslapning, hvilket også kan afhjælpe både angst og stress.

Hvilken størrelse skal jeg vælge?

En tyngdedyne skal vælges efter størrelsen på din seng. Hvis du har en dobbeltseng, skal du vælge en tyngdedyne på minimum 200 cm x 200 cm. Hvis du har en enkelt seng, skal du vælge en tyngdedyne på minimum 150 cm x 200 cm. Derudover kan du også vælge en tyngdedyne med en højere fyldning, hvis du har behov for det. En højere fyldning giver en tungere vægt på kroppen, og kan derfor hjælpe dig til at falde i søvn hurtigere.

Hvilken fyldning skal jeg vælge?

Der er flere forskellige fyldninger, du kan vælge imellem, når du køber en tyngdedyne. De mest populære fyldninger er polyester, dun og kapok. Polyester er den billigste fyldning, og den er derfor også den mest populære. Dun er en lidt dyrere fyldning, men den er også mere holdbar. Kapok er den dyreste fyldning, men den er også den blødeste og mest behagelige.

Hvordan passer jeg på en tyngdedyne?

En tyngdedyne bør altid vaskes i hånden, og det anbefales at bruge en mild sæbe. Hvis du har en tyngdedyne i kapok eller dun, er det vigtigt, at du ikke lægger den i vaskemaskinen, da det kan ødelægge fyldstoffet. Ved behov kan du vaske tyngdedyner i polyester. Du skal aldrig tørre din tyngdedyne i tørretumbleren, da det kan skade fyldningen.

Konklusion

En tyngdedyne kan være en god investering til dig, der gerne vil have en bedre nattesøvn. Det kan især være en god løsning, hvis du har problemer med stress og angst. Er du i tvivl om, hvilken type dyne du skal vælge, kan du søge råd og vejledning hos forhandlerne.

Du har kun ét sæt tænder hele dit liv, så det er vigtigt at passe på dem! En dygtig tandlæge kan hjælpe dig med netop det. De kan give dig den nødvendige pleje og rådgivning for at holde dine tænder sunde og flotte. Plus, hvis du har nogen tandproblemer, vil de være i stand til at behandle dem hurtigt og effektivt.

Vigtigheden af en dygtig tandlæge og regelmæssige tandeftersyn og rengøringer

En sund mund er afgørende for den generelle sundhed og velvære. Derfor er det så vigtigt at gå til en dygtig tandlæge regelmæssigt til eftersyn og rengøring. Mens de fleste mennesker kun ser tandlægen, når de har et problem, såsom tandpine, er det vigtigt at opretholde en god mundhygiejne, selv når der ikke er nogen åbenlyse problemer. Det skyldes, at tandproblemer kan udvikle sig stille, uden smerter eller andre symptomer, indtil de bliver alvorlige. Til den tid kan skaden være omfattende og dyr at udbedre. Derfor er regelmæssige tandeftersyn og rengøringer så vigtige. De giver tandlægen en chance for at opdage problemer tidligt, før de bliver alvorlige, og for at give den nødvendige behandling for at holde din mund sund. Leder du efter en erfaren fagmand, så er en dygtig tandlæge i Hillerød måske den perfekte løsning til dit behov, hvis du bor i nærheden af ​​det område. Så hvis du ikke har været til tandlægen i et stykke tid, så bestil tid i dag. Det er den bedste måde at beskytte din mundhygiejne på.

Sådan passer du på dine tænder

Gode hygiejnevaner kan hjælpe med at forhindre huller i tænderne, tandkødsbetændelse og andre problemer. Her er nogle tips til at passe på dine tænder: 

Børst dine tænder regelmæssigt

At børste tænder er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for din mundhygiejne. Det fjerner ikke kun plak og bakterier fra dine tænder og tandkød, men det hjælper også med at forebygge huller og tandkødssygdomme. At børste dine tænder regelmæssigt – mindst to gange om dagen – er afgørende for at holde dit smil sundt og lyst. Den bedste måde at børste dine tænder på er at bruge blide cirkulære bevægelser med en blød tandbørste. Sørg for at børste alle overflader af dine tænder, inklusive forsiden, bagsiden og toppen. Brug af fluortandpasta kan også hjælpe med at reducere huller.

Tandtråd hver dag

Tandtråd er også en vigtig del af at passe på dine tænder. Det hjælper med at fjerne plak og bakterier mellem dine tænder, og det hjælper også med at forebygge tandkødssygdomme. Tandtråd bør udføres hver dag, og det tager kun et par minutter at gøre.

Stop med at ryge

Stop med at ryge for dine tænders skyld. Cigaretrygning gulner og pletter ikke kun tænderne, men det øger også din risiko for tandkødssygdomme og kræft i munden. Tjære og nikotin i cigaretrøg bidrager også til dårlig ånde. Hvis du ikke kan holde op med at ryge på egen hånd, er der mange ressourcer tilgængelige til at hjælpe dig, herunder nikotinerstatning og rådgivning.

Brug mundskyl

Mange mennesker tror, ​​at mundskyl kun er til at opfriske ånde, men det kan faktisk meget mere end det. Når det bruges korrekt, kan mundskyl hjælpe med at fjerne plak, bekæmpe huller i tænderne og forhindre tandkødssygdomme. Nøglen til at få mest muligt ud af dit mundskyl er at bruge det korrekt. Først skal du vælge et produkt, der indeholder fluor. Brug derefter en mængde mundskyl på størrelse med en ærte, og svirp den rundt om munden i 30 sekunder, før du spytter den ud. Det er også vigtigt at undgå at spise eller drikke i 30 minutter efter brug af mundskyl, da dette vil give fluorid tid til at virke.

Spis en afbalanceret kost og undgå sukkerholdige snacks

En afbalanceret kost er vigtig for det generelle helbred, og det inkluderer dine tænders sundhed. Når du spiser sukkerholdige snacks, omdanner bakterierne i din mund sukkeret til syre, som kan erodere emaljen på dine tænder. For at undgå dette skal du begrænse sukkerholdige snacks og spise en afbalanceret kost med masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Disse fødevarer vil fremme en god oral sundhed ved at give essentielle næringsstoffer og hjælpe med at reducere plakopbygning. Derudover hjælper de med at holde dine tænder stærke og sunde, hvilket vil hjælpe med at forhindre huller og andre problemer hen ad vejen.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at holde dine tænder sunde og undgå huller i tænderne, tandkødssygdomme og andre problemer. Husk, at regelmæssige tandeftersyn og rengøringer også er vigtige for at opretholde en god mundhygiejne. Så hvis det er et stykke tid siden, du har været til tandlægen, så bestil tid i dag. Det er den bedste måde at beskytte dit smil på!

Hvis du lider af et alkohol- eller stofmisbrug, kan det være svært at komme i behandling. Der er dog hjælp at hente, hvis du ønsker at få akut hjælp.  En akut privat misbrugsbehandling har mange fordele. Læs med her, hvis du ønsker at få mere at vide om dette.

Hvad er en akut privat misbrugsbehandling?

En akut privat misbrugsbehandling er en misbrugsbehandling, der er stillet til rådighed af et privathospital eller andet. Det foregår ofte som et forløb på et eller flere døgn.

Hvad kan man forvente af en akut privat misbrugsbehandling?

Det er meget forskelligt, hvad man kan forvente af en akut privat misbrugsbehandling, da det er forskelligt fra sted til sted. Det er derfor altid en god idé at undersøge, hvad der er muligt for dig, inden du bestiller en akut privat misbrugsbehandling.

Hvad er fordelen ved en akut privat misbrugsbehandling?

Der er flere fordele ved en akut privat misbrugsbehandling. For det første er der kortere ventetid end i de offentlige systemer. Derudover er der ofte færre mennesker i behandlingen, og dermed også en større effektivitet. Desuden er man i behandling på et hospital, hvor de har stor erfaring med behandling af misbrug.

Hvordan får man en akut privat misbrugsbehandling?

Hvis du ønsker at få en akut privat misbrugsbehandling, er det en god idé, at du undersøger, hvilke privathospitaler der tilbyder dette. Nogle hospitaler tilbyder det, mens andre ikke gør. Derfor er det en god idé, at du undersøger det på forhånd, så du ikke spilder din tid.

Hvad koster en akut privat misbrugsbehandling?

Det koster ofte ret meget at få en akut privat misbrugsbehandling, og det er derfor ikke alle, der har mulighed for at gøre det. Du kan dog ofte få hjælp fra det offentlige eller fra en forsikring. Det vil dog være en god idé, at du undersøger, hvad der er muligt for dig.

Hvad skal man være opmærksom på i forbindelse med en akut privat misbrugsbehandling?

Det er vigtigt, at du er opmærksom på, at det kun er en kortvarig løsning at få en akut privat misbrugsbehandling. Det er derfor vigtigt, at du fortsætter med at tage dig af dit misbrug, når du kommer hjem fra behandlingscenteret.

Konklusion

Hvis du lider af et alkohol- eller stofmisbrug, kan det være en god idé, at du vælger at få en akut privat misbrugsbehandling. Det er dog ikke en langsigtet løsning, og du skal derfor også tage dig af dit misbrug, når du kommer hjem fra behandlingen.

Føler du at du har godt styr på den sunde kost? Men ser du stadig ingen ændring i dit vægttab? Så skal du have et kig på dit kalorieindtag. Kalorier er en drilagtig størrelse, da de sniger sig ind alle steder og er rigtig svære at beregne ved øjemål. Hvis du gerne vil se resultater på vægtskalaen og have styr på dit kostindtag, så læs med her.

Den simple formel til vægttab

Mange har en ide om, at der findes et gyldent hack, som magisk kan trylle kalorierne væk. Det kan for eksempel være, at spise på forskellige tidspunkter af dagen, undgå en masse kulhydrater, drikke proteinholdige smoothies i stedet for mad og meget mere. Og det er helle ikke ualmindelige, at man ser gode resultater ved at følge en af de populære vægttabs trends. Men i og for sig er formlen til vægttab ganske simpel.

Det handler grundlæggende om, at du forbrænder flere kalorier end du indtager. Mere specifikt betyder dette, at hvis du har en aktiv hverdag med masser af bevægelse og træning, kan du grundlæggende indtage flere kalorier, da du også forbrænder mere. Hvis du derimod har et lavere aktivitetsniveau og ikke dyrker regelmæssig motion, så kan det samme kalorieindtag lede til vægtøgning over længere tid.

Derfor handler det grundlæggende om, at holde godt styr på, hvor mange kalorier man må indtage på daglig basis for at se resultater med sit vægttab.

Få styr på dit daglige indtag

Vægttab handler altså grundlæggende om to ting: daglig aktivitet og et kontrolleret kalorieindtag. 90% af det funktionelle vægttab sker gennem din kost, og kun sølle 10% kommer fra den træning eller daglige aktivitet du udøver. Derfor virker det altså ikke at opveje en større mængde kalorieholdig mad med en løbetur i ny og næ.

Den største hjælp du kan give dig selv er, at begyndt at få styr på dit kalorieindtag. Overvej dit daglige aktivitetsniveau og beregn kalorier i din mad, så du har en ide om, hvor meget du indtager kontra, hvor meget du forbrænder hver dag.

Fokuser på det sunde vægttab frem for det hurtige

Når du har styr på dit kalorieindtags betydning for det gode vægttab, så kan det være fristende at gå efter et drastisk kalorieunderskud for at se hurtige resultater. Du vil naturligvis se resultater med vægttab, hvis du pludselig begynder at indtage meget lidt mad, men det er hverken en holdbar løsning eller særlig sundt for din krop.

Et vægttab som holder kommer hånd i hånd med en sund livsstil. Når du beregner dit kalorieindtag skal dine kalorier komme fra god sund mad, som du elsker at spise og som du også bliver mæt af. Funktionelt vægttab bør altså aldrig handle om at sulte sig selv, eller leve af minimale kalorier hver dag.

Brug kalorieberegning til et hjælpsomt redskab, der kan give dig et overblik over dit daglige indtag. Vigtigst af alt skal du sørge for at tilfredsstille din krop og dit sind med sund mad og supplere med god daglig aktivitet.

Det kan være svært at skabe sunde vaner, men her kan du læse om flere af slagsen, og hvordan du får dem. Det handler om motion, mad og søvn.

Motion er vigtigt, men tager tid

Hvis man ikke er vant til at dyrke motion, så kan det være svært at vide, hvor man skal starte. Det vigtigste er, at man starter langsomt. Ellers er det nemlig slet ikke sundt for kroppen.

Det er ikke alle, som synes at al motion er lige sjovt. Men når man synes, at det er sjovt, så bliver det også nemmere. Derfor er det en god idé, at man som nybegynder prøver forskellige slags motion af, indtil man finder noget, som man synes er sjovt.

Det kan være, at man er bedst til at dyrke motion alene, men det kan også være, at man bliver mere motiveret og har det sjovere på et hold. Det er individuelt, så det er bare med at finde ud af, hvad du synes er sjovest.

Find nye retter

Det kan være svært at spise sundt, hvis man ikke er vant til det. Derfor er det som med andre vaner vigtigt, at man starter langsomt, så man ikke går fra den ene yderlighed til den anden. Find nye sunde opskrifter og afprøv dem en af gangen, så du får godt styr på, og de bliver nemmere at lave. Du kan også se på forskellige diæter som Keto, hvor der findes guides til sunde Keto snacks i lange baner, så det er ekstra nemt for dig.

Sov godt hver nat

Det kan være svært for mange at sove godt, men en god søvnrytme er guld værd. Start med at gå tidligere i seng, så din krop vænner sig til, at den skal lukke ned og slappe af tidligere. Det er godt at slukke for skærme, når man skal sove, men en meditation eller søvnhistorie på en app kan være en god hjælp. Her lytter du blot, i stedet for at kigge på skærmen. Det kan være, at din partner også har søvnproblemer, og så kan I jo prøve det sammen. Det vigtigste er, at I slapper af. Her kan et varmt bad, te, eller sågar en orgasme hjælpe, og det er jo alle rare ting

Med disse gode råd, skal du nok få nemmere ved at skabe nye vaner.

Du kender det godt. Der, når man står op om morgenen, solen skinner, du tager et bad, spiser morgenmad, lægger makeup, og så er du klar til at møde verden. Makeup er ikke bare noget du plastrer på for at se godt ud.

Det er en rutine, en vane, en tryg havn. Det er en af de ting, der får dig til at føle dig sikker, og det er ikke for nogen andre end dig selv du lægger det. Nej, du behøver det ikke, men det er dejligt at gå med alligevel. Og får du lavet lige præcis den rigtige eyelinerlinje ligger verden for dine fødder. Denne dag er du ustoppelig, og du ved det.

Gode muligheder for at eksperimentere

Noget af det sjove ved makeup er, at der er rig mulighed for at afprøve nye ting. En ny blush, en anden farve øjenskygge. Der er mange både mærker og produkter at vælge imellem derude. Nogle gange er der dog lidt for mange.

Mængden af muligheder kan hurtigt blive overvældende, og så ender man med at blive forvirret og købe det samme som man altid har købt. Det kan sagtens blive mere overskueligt dog. I stedet for at købe alle produkter og aldrig få dem brugt, kan man se anmeldelser af makeup. Der er mange gode beskrivelser, og det er altid godt med et udgangspunkt.

Hvilket mærke passer til dig?

Makeup er også en måde at vise verden sin personlighed. Ligesom tøj og tatoveringer, er det en måde at udtrykke sig på, som man helt selv kan vælge. Og det er altid unikt til en selv. Den læbestift din mor går med som du synes er kedelig, behøver ikke være den du går med.

Du behøver faktisk slet ikke gå med læbestift hvis du ikke synes det passer til dig. Du kan i stedet farve dine øjenvipper, tage tre forskellige farver øjenskygge på og nogle farvede kontaktlinser så du kan skræmme livet af folk på gaden.

Hyg dig!

Noget af det bedste ved makeup er, at det er hyggeligt! Du kan altid finde nogen der synes det er sjovt at lægge makeup på dig eller vil gøre det sammen med dig, og så kan du låne fra dine venner og veninder. Der er ingen bedre følelse end, at klæde sig godt på og lægge makeup sammen inden en bytur. Det er næsten hyggeligere end byturen selv.

Vi kan alle komme ud for at have behov for et indgreb eller at ændre noget ved vores krop. Du kan komme ud for en ulykke, din krop kan udvikle sig i en negativ retning eller du kan gå rundt med en gene, som du gerne vil gøre noget ved.

Forskellige behandlinger

Der findes i dag mange forskellige behandlinger, indgreb og operationer, som er tilgængelige for alle. I takt med at lægevidenskaben tilbyder flere muligheder, er udvalget af klinikker også steget markant. Dermed kan du finde behandlinger af høj kvalitet rundt omkring i hele Danmark.

Når du vil have foretaget et indgreb eller ønsker en behandling, så kan det store udvalg af klinikker være overvældende, og du kan også have behov for at få svar på nogle spørgsmål. Heldigvis kan du finde hjælp online, både til at finde den rette klinik, samt få svar på nogle af de spørgsmål, du måske går rundt med.

Indhent tilbud baseret på din behandling

https://kliniko.dk/ er en hjemmeside, som tilbyder hjælp til at finde den rette behandling, den rette klinik, samt informationer om forskellige indgreb og operationer.

Du kan indhente tilbud fra forskellige klinikker, baseret på typen af behandling, som du ønsker. Du skal blot vælge den kategori, som du ønsker behandling inden for, og herfra kan du indhente tilbud på en behandling fra én af de klinikker, som Kliniko samarbejder med.

Leder du for eksempel efter en klinik som kan give dig et ansigtsløft, så skal du vælge kategorien ‘Ansigtsløft’ på hjemmesiden. Herfra kan du indhente tilbud på behandlinger fra forskellige klinikker rundt omkring i Danmark.

Dermed får du adgang til en nem og gratis måde at indhente tilbud på. Det anbefales, at du herefter sammenligner de tilbud, som du har modtaget, så du kan vælge den bedste behandling til en god pris.

Læs mere om forskellige behandlingsformer

Kliniko giver dig også adgang til en masse læsestof omkring forskellige behandlinger. Dermed kan du både lære mere, samt blive inspireret til behandlinger, så du får et bredt kendskab til alle dine muligheder for kosmetiske og sundhedsbaseret behandlinger og indgreb.

Det kan også være en mulighed for at lære om behandlingsformer, som du måske ikke kender til. Du har mulighed for at læse om forskellige indgreb og måske blive opmærksom på en gene eller et behov, som du ikke havde opdaget før.

De typer indgreb og behandlinger, som Kliniko kan tilbyde information om, drejer sig om plastikkirurgi, botox, læber, bryster, ansigtsbehandlinger og MR-scanninger.

Få svar på dine spørgsmål

Hvis du sidder med spørgsmål om specifikke indgreb, så kan du først og fremmest finde svar på Klinikos hjemmeside. Kan du ikke finde svar på dine spørgsmål, eller har du spørgsmål til specifikke indgreb, så kan du også kontakte Klinikos samarbejdspartnere, som der henvises til på hjemmsiden.

Her har du mulighed for at have en dialog med en fagkyndig person, som kan forklare dig om indgrebet eller behandlingen, så du kan få svar på alle dine spørgsmål og bekymringer.

På hjemmesiden kan du også finde prislister på de forskellige behandlinger.

Man må aldrig gå ned på udstyr, sådan lyder et godt gammelt råd. Kigger du ind på dit værksted, er rådet mere sandt der end nogen som helst andre steder. Værkstedet skal være godt pakket med alverdens af udstyr, ellers kommer du altid til at skulle låne eller leje grundet mangel på værktøj,

Så hvordan finder du ud af, hvilke værktøjer du skal have på dit værksted?

Du tager et godt kig på dig selv, dine færdigheder som håndværker og de projekter du kan og selv vil fikse. Ingen grund til at have en masse værktøj liggende, som du aldrig kommer til at bruge.

Værktøjet til håndværkeren

Håndværkeren forsøger altid at have et værksted, der lever op til nutidens strenge krav. Derfor vil du opleve, hvordan håndværkere konstant udskifter en stor del af deres værktøj. Det skal simpelthen kunne følge med tiden.

Du kan ikke bruge gamle løbekatte, der begynder at virke usikre. Når du skal bruge løbekatte, vil det klart være en fordel at bruge så nye, smarte og stærke løbekatte som muligt. Både for sikkerheden, men også for effektiviteten på byggepladsen.

Der er selvfølgelig undtagelser til reglen. Noget værktøj bliver f.eks. ikke udskiftet alt for ofte af håndværkeren. Det kan være, at noget bestemt værktøj har fået en høj affektionsværdi. Det kan også være, at værktøjet ikke synderligt forbedres af de nye modeller, hvor et skift ikke giver mening funktionelt eller økonomisk.

Projekterne på værkstedet

Næste skridt er, at du skal være helt ærlig over for dig selv. For har du faktisk brug for løbekatte? Har du brug for cement blandemaskine, eller kan du måske bare leje eller låne det.

Dit værksted bliver ikke blot bedre af, at der er mange ting derinde. Tværtimod kan det faktisk sænke kvaliteten af dit værksted. Det begynder at råde, og du har svært ved helt at finde de stykker værktøj, som du skal bruge.

Derfor må du forholde dig til, hvad du faktisk kan og har lyst til at lave for noget arbejde på værkstedet. Det er dit udgangspunkt.

En stor og lang udgift

Værktøj er ufattelig dyrt, hvilket også er en årsag til, at du ikke altid blot behøver købe værktøj, eller købe nyt hverken, når du skal i gang med et byggeprojekt.

Men alt værktøjet giver også f.eks. dine nære og kære en mulighed for at være søde ved dig, når højtiden kommer. Det er måske ikke så sexet at ønske sig løbekatte i julegave. Det er dog langt mere praktisk end at få en gave, man faktisk ikke gider modtager.

Det dyre værktøj er en fantastisk gaveide. Det er en stor udgift i fremtiden, som du aldrig bliver træt af at modtage.

Har du i et stykke tid gået og været lidt usikker på dit smil? Det er måske ikke så meget selve smilet, men mere dine tænder, som du måske synes er lidt for gule og uhygiejniske at se på. Det er de færreste, som er så heldige at have helt hvide tænder fra naturens side, så hvis man ikke er en af de heldige, så er der jo altid den mulighed, at man kan søge professionel hjælp og få afbleget sine tænder, så man ikke længere skal gå og smile med lukket mund.

Her kan du læse mere om, hvorfor du skal have bleget dine tænder hos en Billig tandlæge Vejle, og hvorfor det egentlig er så skønt at få bleget sine tænder.

Smilet betyder meget for ens udtryk

Noget af det mest charmerende, man kan have, er selvfølgelig et dejligt smil. Det er en måde at vise glæde på, og så er det også typisk noget af det første, som folk, du ikke kender, lægger mærke til, når de møder dig – og af den årsag er det netop ekstra dejligt, hvis man også har et dejligt smil.

De fleste smil er selvfølgelig smukke i sig selv, men det kan alligevel gøre en ret stor forskel, hvis det er et stort, hvidt smil. Selvom at man selvfølgelig også kan have et flot smil, selvom man ikke får afbleget sine tænder, så kan det alligevel gøre noget for selve udtrykket, hvis man har meget hvide tænder. Det sender et signal om sundhed og god hygiejne, og det er i hvert fald noget, som de fleste forbinder med noget godt og positivt.

Find den rette tandlæge

Der er altså i den grad fordele ved at få afbleget sine tænder – især er det noget, som man kan gøre for sin egen skyld, hvis man netop ikke er så tilfreds med den gullige farve, som tænderne måske har fået.

Her handler det blot om at finde det rette sted at få det gjort. Hvis du har en tandlæge, som du ved tilbyder afblegning af tænder, så er det oplagt bare at få det gjort der, når du også skal have dit almindelige tjek. Ellers er det også muligt at få lavet Tandblegning Vejle og mange andre steder. Så uanset hvor du bor, skal det nok være muligt at få flotte, hvide tænder i den nærmeste fremtid.

Ca. 70.000 danskere lider, lige som mig, af rosacea, og kender både til de udfordringer men også begrænsninger det giver, bla. i forhold til kost.
En af disse begrænsninger er i forhold til ost, som nævnes på listen over fødevarer man bør holde sig fra når man har rosacea. Dette er en skam, for jeg elsker ost!

For at blive klogere på hvorfor ost er et problem, har jeg både læst mig igennem den forskning og videnskab der er på området, men jeg har også haft kontaktet Thiese mejeri, for at få lidt guidning omkring ost.

Så hvorfor er ost så et problem?

Ost er fermenteret mælk, dvs mælk der bliver omsat af bakterier. Forskellige bakterier giver forskellige egenskaber til osten, nogle kan lave en særlig konsistens, andre giver karakteristisk smag. Nogle bakterier danner biogene aminer som histamin, tyramin og cadaverin, de biogene aminer er ofte problematiske for os med rosacea.

Når man starter produktionen af ost, kan den startes på to måder enten af råmælk – den friske mælk med de naturlige bakterier der følger med fra koen/geden/fåret/kamelen eller varmebehandlet mælk, hvor de naturlige bakterier er døde ved en kort opvarmning. Råmælksost giver et mere spændende produkt, hvor smagen varierer, men også et produkt der kan indeholde mange biogene aminer. Der er ofte langt flere biogene aminer i råmælksost fra ged og får, fordi der gerne følger de bakterier med, der danner biogene aminer.

Det er af stor betydning, hvor rent der er på mejeriet, når der måles høje koncentrationer af biogene aminer i den færdige ost, er det ofte fordi der er sket en forurening på mejeriet.

Det næste punkt er starterkulturen. Mælken tilsættes de bakterier, der giver de ønskede karakteristika, for den ost der skal fremstilles. Det er en forskellig kultur, der gør forskellen på en emmentaler og en danbo. Nogle kulturer er mindre problematiske end andre.

Jeg har opdaget at nogle typer af ost kan jeg bedre tåle end andre, men jeg har også fundet en løsning til at spise ost uden at få udslæt. Du kan læse hele min artikel om rosacea og ost i min blog: Rosacea og ost.

Bedste hilsner,

Maya Viksjø

Kort om forfatteren, Maya Viksjø

Maya har siden sin ungdom haft kæmpet med rosacea, og har over de sidste årtier studeret en masse om området. Hun har udgivet sin egen blog mayaviksjo.dk. Herudover står Maya også bag Perform Probiotcs, som er et probiotika hun udviklede for at afhælpe sin egen rosacea.